小倉義人が提唱するオグラ式ダイエットの方法、効果
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オグラ式ダイエットをご存知でしょうか。
オグラ式ダイエットは、今、もっとも注目されているダイエットの方法（やり方）一つであるということができます。
それでは、そんなオグラ式ダイエットについて、ここでご紹介していきたいと思います。
オグラ式ダイエットはボディコントローラーの小倉義人が提唱するダイエットの方法です。
ダイエットは難しいとか、継続できなくて途中でやめちゃったという人も多いはずですが、小倉さんはダイエットは難しくないと言い切っています。
まず、ダイエットの目標を定めるとき、あなたならどんな目標を定めるのか、考えてみてください。
「今から１ヶ月で３ｋｇ体重を減らそう」
「今日から一週間で最低１ｋｇ痩せよう」
こういった目標の立て方が多いのではないかと思いますが、オグラ式ダイエットはまずこの目標の立て方を否定します。
ダイエット法なのに、体重を意識することをダメだというダイエット方法論は、かなり珍しい、というか画期的だと思います。
オグラ式ダイエットの方法、ボディライン
オグラ式ダイエットでは、体重を減らすのではなく、理想とする体のラインを想定し、それに近づけることが大切だといいます。
確かに、芸能人の誰かのような体型になりたいと思ったとしても、その人が何キロなのかということはあまり意識しませんよね。
というか、世間であの人は太っている、あるいは痩せているといったときに、その人に実際に体重を確認することはできないことがほとんどです。
人は、その人の外見、ボディラインなどを見て、その人が痩せているか太っているかを判断しているにすぎないのです。
オグラ式ダイエットの効果、水と動物性たんぱく質
オグラ式ダイエットでは、人間のカラダの６０％を構成する水を大切にします。
よく痩せるお茶などが売られていますが、そういうものではなく、ただのお水。
これを意識して飲むことで体内の新陳代謝を促進することをねらいます。
また、オグラ式ダイエットでは、一般のダイエットで嫌われがちな動物性のたんぱく質を採ることで効果がでるそうです。
これはお肉や魚を食べよう、ということです。
お肉や魚を食べて、適度な運動をすることで、体に筋肉がつきます。
筋肉はそれ自体がエネルギーを燃焼するため、代謝がよい体になります。
一般的に脂肪よりも筋肉のほうが重いため、体重は一時的に増えることがあるかもしれませんが、先ほど言ったようにオグラ式ダイエットでは、体重を減らすということよりも、見た目がスレンダーになることを目指しています。
筋肉で引き締まった体になることで、体重が増えようが減ろうが、そんなことは関係ないということになるのです。